Hou vast die vibe!

De zomervakantie. Vaak is het dé tijd van het jaar waarin je heerlijk even kan ontspannen en tot rust kan komen. De dagen lijken langer, de waan van de dag valt weg, en je hebt eindelijk tijd om met aandacht te leven. Je geniet in het moment, luistert naar jezelf, en je maakt keuzes vanuit jezelf. Maar waarom is het zo moeilijk om diezelfde aandacht vast te houden als je weer aan het werk gaat?

Aandacht tijdens de zomervakantie

Tijdens de zomervakantie voelen je je vaak anders. Je geeft jezelf toestemming om te vertragen en echt te genieten van en in het hier en nu. Je besteedt aandacht aan de kleine dingen: het geluid van de zee, de geur van een zomerse bries, of het gevoel van gras onder je voeten. Je rust wanneer je moe bent, je leest dat boek dat je al zo lang wilden lezen, doet dingen gewoon omdat je er zin in hebt, of je neemt gewoon de tijd om niets te doen.

Door zo met aandacht voor jezelf te leven is het makkelijker om keuze te maken doe echt bij jou passen. Je doet wat je blij maakt, waar je energie van krijgt, en wat echt belangrijk is voor je. Maar zodra de vakantie voorbij is, lijkt die ruimte en aandacht voor jezelf al weer snel te verdwijnen.

De terugkeer naar de dagelijkse hectiek

Wanneer de zomervakantie eindigt en je weer aan het werk gaat, wordt je vaak weer opgeslokt door de waan van de dag. E-mails stapelen zich op, deadlines naderen, en de to-do lijst lijkt al snel weer eindeloos. De tijd die je tijdens de vakantie nam om met aandacht te leven, wordt nu opgeslokt door de waan van de dag. Je rent van de ene afspraak naar de andere en je vergeet (en voelt er de tijd en ruimte niet meer voor) om even stil te staan en naar jezelf te luisteren.

Maar wat als je wat van die zomervakantie-aandacht mee kan nemen naar jouw dagelijkse routine? Wat als je bewust zouden kiezen voor momenten van aandacht, ook buiten de vakantietijd?

Hoe je de vakantie-vibe vasthoudt

Het is mogelijk om de ontspannen, aandachtige vibe van de zomervakantie vast te houden, zelfs wanneer je weer aan het werk bent. Maar daar moet je dan wel wat voor doen:

1. Creëer dagelijkse ‘lummel’momenten: Net zoals je tijdens de vakantie tijd maakt om even niets te doen, kun je ook in je dagelijkse leven kleine momenten van rust inbouwen. Dit kan zo simpel zijn als een paar minuten uit het raam kijken, een korte wandeling maken, of even een praatje maken met een collega.
2. Stel grenzen en bewaak je tijd: Tijdens de vakantie voel je je minder verplicht om overal ‘ja’ op te zeggen. Probeer dit gevoel vast te houden door bewuster keuzes te maken in je dagelijkse leven. Vraag jezelf af: is dit iets wat ik echt wil/moet doen?
3. Maak ruimte voor wat je echt belangrijk vindt: In de vakantie hebben we vaak meer tijd voor hobby’s en activiteiten die ons vreugde brengen. Probeer ook tijdens je werkweken tijd vrij te maken voor deze dingen. Dit kan helpen om je balans te behouden en je energieker te voelen.
4. Luister naar jezelf: Net zoals je tijdens de vakantie de tijd neemt om te voelen wat je nodig hebt, kun je ook tijdens je werk luisteren naar de signalen die je krijgt. Voel je je moe? Neem even een pauze. Heb je behoefte aan beweging? Maak een wandeling. Kortom, luister naar jezelf én handel ernaar.

De zomervakantie laat je zien hoe het is om echt met aandacht te leven. Je voelt je rustiger, meer verbonden met jezelf en wellicht wel meer in balans. Maar dit zeker hoeft niet beperkt te blijven tot de vakantie. Door bewuste keuzes te maken en aandacht aan jezelf te geven, kan je die heerlijke vakantie-vibe ook in je dagelijks leven integreren. Dus neem de les van de zomervakantie mee: leef met aandacht, luister naar jezelf, en maak keuzes die echt bij jou passen. Ook wanneer de vakantie voorbij is!